CARA CEPAT MENGUASAI DRIBBLE DALAM OLAHRAGA BOLA BASKET
BY ME:ZE KAGA A.Z
PENGERTIAN
Bola basket merupakan salah satu jenis olahraga yang menggunakan bola besar. Bola dimainkan secara berkelompok yang terdiri dari dua tim yang masing-masing beranggotakan lima orang. Kedua tim tersebut bersaing untuk mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke ring/basket lawan
Teknik menggiring adalah salah satu teknik paling dasar yang harus bisa dilakukan oleh pemula. Bola basket perlu digiring sambil dipantul-pantulkan ke tanah tanpa lepas dari tangan. Teknik ini sangat berguna untuk melakukan serangan Dribble menjadi salah satu keterampilan dasar yang penting dilatihkan dan dikuasai pemain dalam permainan olahraga bola basket. Dalam bola basket, dribble sangat dibutuhkan saat pertadningan berlangsung. Teknik dribble sendiri merupakan salah satu teknik dasar di bola basket.
Berbeda dengan sepak bola, cara melakukan dribble dalam bola basket tidak menggunakan kaki. Dribble dalam bola basket merupakan penguasaan bola dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan, lalu diiringi dengan kaki dan tangan cara berirama.
Tujuan dari teknik dribble adalah agar pemain bisa menembus pertahanan lawan dan melakukan serangan. Dribble juga bisa menjadi awal dari teknik basket lainnya
CONTOH LATIHAN
1. Tegakkan kepala dan fokuskan pandangan ke permainan
Bola basket bukanlah bola yang berukuran kecil, sehingga untuk menjangkau lebih banyak bagian bola dan memegangnya secara stabil, Anda perlu membuka jari-jari tangan dengan lebar.
2. Rentangkan lengan dan lakukan gerakan pada pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke tanah.
3. Saat melakukan dribble, gunakan jari dan bukan telapak tangan untuk mengontrol bola.
Jika ingin melakukan dribble yang lebih cepat atau lambat, berlari ke arah kiri atau kanan sambil membawa bola dengan stabil, gunakan ujung jari untuk mengontrol bola.
4. Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat menggiring bola
Gerakan ini memang bagian utama dari sebuah gerakan dribble. Yang perlu diperhatikan adalah pemusatan kekuatan tangan saat memantulkan bola ke lapangan.
5. Gunakan lengan dan tubuh untuk melindungi bola dari pemain bertahan. Untuk melakukannya, ada dua hal yang perlu dilakukan, yaitu:
Mengangkat lengan lain yang sedang tidak digunakan untuk dribbling sebagai perlindungan agar lawan tidak mudah meraih bola.
Memposisikan bola di sisi yang berseberangan dengan lawan, dengan sedikit membungkukkan tubuh atau berbalik, sehingga bola bisa terlindungi dengan punggung.
contoh pembelajaran melalui video sebagai berikut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar